Top condition 2020
View Diet Calendar, 17 September 2020:
|
3000 kcal
|
Fat: 101.68g | Prot: 163.97g | Carbs: 345.74g.
Breakfast: Alesto Mandorle Californiane, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes, Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%. Lunch: Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Carote Bollite. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti. more...
|
|
1 to 20 of 24
Comments
Come lo imposti il cut? di quanto scendi per volta e ogni quanto?
17 Sep 20 by member: Liftlion
|
Lift non voglio più sentir parlare di cut per in bel pezzo... 🤣🤣
Apparte gli scherzi, è molto soggettivo, la mia regola base è di scendere un 10-12% ogni qualvolta si manifesti uno stallo!
È un percorso che richiede molte settimane, ma mi ha permesso di eliminare molto grasso sottocutaneo mantenendo buoni volumi muscolari!
Quest'anno non sono arrivato neanche al basale pur ottenendo ad un'ottima definizione 5-6% b.f.😉
17 Sep 20 by member: Cesa 4
|
😳 wooow, non ho altre parole... non so che dire 😅
17 Sep 20 by member: p*rita
|
17 Sep 20 by member: Cesa 4
|
Citando il fantastico Lino Banfi dal film “Cornetti alla crema”:
Sei un drego e ti fumano anche le pelle......anzi adesso un po’ meno” 🤣🤣🤣
Grandissima condizione Gian.
Ora come stai procedendo, a suon di pizze e pizzaioli immagino? 😂
17 Sep 20 by member: agostino082
|
Madonna quella schiena!!!
17 Sep 20 by member: WendlerDisciple
|
Ago grande Lino 🤣🤣, no no sono in reverse moderata, credo di essere tornato in normocalrica o giù di lì, aumento graduale per altre quattro settimane e poi si parte con la massa più pulita possibile! 💪🏼
17 Sep 20 by member: Cesa 4
|
Raoh, la schiena e soprattutto la back double biceps sono i miei punti di forza insieme alla side chest 😉
17 Sep 20 by member: Cesa 4
|
Grazie Rita, Ago e Raoh 💪🏼
17 Sep 20 by member: Cesa 4
|
Gian i pizzaioli di tutta Italia tireranno un sospiro di sollievo 😂😂😂
In quante settimane sei tornato in normo e con che scaglioni di salita?
17 Sep 20 by member: agostino082
|
Condizione superlativa!
Nella foto a destra le spalle sono vere e proprie "palle di cannone"!😁
17 Sep 20 by member: bafio.bazan
|
17 Sep 20 by member: h3llm4st3r
|
Daje raga 💪🏼 in realtà bafio anche se ultimamente ci ho lavorato parecchio, spalle e petto sono ancora leggermente Indietro rispetto al resto! Vedremo di migliorare 😉
17 Sep 20 by member: Cesa 4
|
17 Sep 20 by member: Sasa'78
|
secondo me, in quella schiena ci sono muscoli non ancora codificati nei manuali di anatomia...
17 Sep 20 by member: Serola.m
|
17 Sep 20 by member: Cesa 4
|
17 Sep 20 by member: mara cafaro
|
veramente 🔝!!💪ma poi hanno rimesso il filmato della gara?
17 Sep 20 by member: L'Ispanico
|
Grazie ragazzi/e Ispa no ho guardato giusto ieri!
Però io ce l'ho la risoluzione fa schifo ma ce l'ho.
Lo carico nel weekend sul mio canale YouTube, gara e routine! 😉
17 Sep 20 by member: Cesa 4
|
17 Sep 20 by member: Chioccia4
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|