|
Başlangıç için iyi gibi 😊 40 dk / 4 km yürüyüş+koşu
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1700 kcal
|
Fat: 84.06g | Prot: 60.00g | Carbs: 189.92g.
Breakfast: Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Tel Peyniri, Namet Pastırma, Yumurta Omleti. Lunch: Yoğurt Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Baklava, Kuru Hurma, Bitkisel Çay, Portakal, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
 Comments
31 Jan 18 by member: EllissaA
|
31 Jan 18 by member: siyahf
|
Bende şöyle bir bakış attım koşu bandına 😁”Aklımdasın” der gibi...
31 Jan 18 by member: Murad1982
|
Teşekkürler kızlar 💕 sizin gazınızla başladım valla 😊
31 Jan 18 by member: slnbyrm
|
Waw 😍
Çok İyi Kuzum Maşallah Tam Gaz Devam Bırakma Sakın😉
31 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
İnşallah hocam bakalım devamlılık yaratıcaz 😊
Murad akşamları gercekten cok zor oluyor 😊 ama sende yavaştan yanaş koşu bandına. İlgi bekliyor olabilir 😊
31 Jan 18 by member: slnbyrm
|
Hmmm,az daha beklesin.Yakında acısını çıkartırız umuyorum😁İyi geceler...
31 Jan 18 by member: Murad1982
|
Koş yavrum koş maşallah ama pek birşey kalmamış gayret fit görünüyorsun tebrik ederim 👏👏
01 Feb 18 by member: pınareren
|
Teşekkür ederm pınarcım 💕 artık son kilolar yağı biraz daha eritip diğer kalan kısmının birazınıda kasa çevirdimmi tamam olcak bu iş 😊
01 Feb 18 by member: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|