|
Boş mide tüm gün boyunca;
2 beypazarı soda 2 espresso ( Kapsül değil )
Yaklaşık 3.5 lt su sanırım yatana kadar 4 .5 lt civarı oluyor. Yemeklerimede ekstra 5 gr tuz atıyorum
Beslmem haricinde multivitamin ve omega 3 6 9 alıyorum. Bolca kuruyemiş :)
|
79.3 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2123 kcal
|
Fat: 196.79g | Prot: 75.25g | Carbs: 16.55g.
Dinner: Pınar Klasik Fermente Sucuk, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Maydanoz, Ispanak. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|