|
Selam yine ben :)
Her ne kadar 4 5 aydır spor yapamasamda zencefil yeşil elma çubuk tarçın limon çayım ve i.fasting-keto karışımı diyetim ile defelediğim kiloya haftada 1-2 gün diyeti bozup humarsızca yiyip içerek devam ediyorum.
Ve sonuç cenevarrr :)
|
77.8 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1801 kcal
|
Fat: 161.40g | Prot: 56.24g | Carbs: 36.80g.
Dinner: Yeşil Erik, Pınar Tereyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Kabak Kızartması, Kırmızı Lahana, Marul, Kuzu Kulağı, Roka Marulu, Zeytinyağı. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|