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I am happy, es hat sich doch wieder etwas getan😊
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90 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1624 kcal
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Fat: 59.70g | Prot: 72.44g | Carbs: 203.19g.
Breakfast: Kaffee, Kaffee, Haferflocken, Albi Tomatensaft, Heidelbeeren, Magerquark. Lunch: Käse, Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Schwarzbrot. Dinner: Salatkönig Gurkensalat, Abraham Leicht-Schinken, Spargel, Möhrensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: El Tequito Tortilla Chips, Ice-Fantasy Big Choc Classic, Kaffee, Gletscherkrone Maiswaffeln. more...
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2693 kcal
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Exercise:
Treadmill - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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