|
oh, ich freue mich, aber gleich geht's wieder bei meinem Trainer im Studio auf die Waage. Bin gespannt, was die Werte so hergeben.😃
|
88.7 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 56.60g | Prot: 91.53g | Carbs: 133.80g.
Breakfast: Erdbeeren, Banane, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Kaffee, Milbona Skyr Vanille. Lunch: Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Aldi Lachsschinken, Milfina Butter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. Dinner: Milram Frühlingsquark Leicht, Weizenbrot, Iglo Chicken Sticks, Griechischer Salat. Snacks/Other: Mon Chéri Mon Chéri, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Erdbeeren. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|