|
Uzun bir aradan sonra tekrar spor salonunda tartıldım :)
Yemek yemeden sadece su içtim ve spor yaptım :) Çıkınca yediklerim fena fena :))
|
77 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2395 kcal
|
Fat: 196.15g | Prot: 125.30g | Carbs: 48.77g.
Lunch: Mevsim Salata, Kırmızı Lahana, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Kavurma, Pınar Tereyağı, Salça, Zeytinyağı. Dinner: Yörükoğlu Kaşar Peyniri. Snacks/Other: Çiğ Yer Fıstığı, Filiz Yaz Helvası. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|