Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2018
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40.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1799 kcal
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Fat: 47.03g | Prot: 150.15g | Carbs: 222.46g.
Breakfast: Tisana mattina e sera, Zenzero, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Spirulina, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Bran Stick🥐, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Crusca d'avena 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt Intero al Naturale 🍨. Lunch: Tisana purificante, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Albume d'uovo Cotto, Cipolle, Cetriolo (senza Buccia), Ortomio Funghi Champignon Affettati, Fiori di Zucca, Aglio, Bietola, Pedon Semi di Lino, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Il Picchio Crauti al Natural, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Daily Bread Pane di Segale, Insalata Mista Verde, Zucchine, Colfiorito Soia Gialla. Dinner: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sashimi di Tonno 🐟, Sashimi di Spigola (o Pesce Bianco) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberi 🦐, Olio di Sesamo🛢️, Salsa di Soia 🌱. Snacks/Other: Lupini, Cetriolo (con Buccia), Zucchine, Lattuga a Foglia Verde, Cetriolo (con Buccia), Zucchine, Tisana purificante, Fatina Semi di Girasole, Frutta pere prugne, Albume d'uovo, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. more...
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1352 kcal
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Exercise:
Working - 2 hours, Cooking - 3 hours, Squats (Legs) - 8 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 32 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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