jaankat's Journal, 03 Jul 18

Eveeet tatil bitti gene sabah tatlılarla dolu tabaklar öğlen bira patatesler pizzalar hamburgerler öyle sade değil her oturuşa yarım şişe ketçap mayonezle :))) Akşamları rakılar mezeler kızartmalar owww çok fenaydı :)) Ama bi geri döndük 1.4 kg alarak malesef :)) 1 gün oturdum hesapladım ortalama günde 10 000 12 000 kalori alıyorum :) Biraz çok gibi :))
76.7 kg Lost so far: 20.8 kg.    Still to go: 4.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 July 2018:
1793 kcal Fat: 147.30g | Prot: 108.37g | Carbs: 3.72g.   Dinner: Torku Dilimli Burger Peyniri, Zeytinyağı, Pınar Tereyağı, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). more...
1128 kcal Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Samsung Health - 22 hours and 40 minutes. more...
Gaining 1.2 kg a Week

6 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


jaankat's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.