Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
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40.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1723 kcal
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Fat: 39.69g | Prot: 118.59g | Carbs: 264.25g.
Breakfast: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Anguria, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. Lunch: Zenzero, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), EuroCompany Semi di Zucca Tostati e Salati, Conad Orzo Perlato, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Carosello, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Zucchina Ripiena. Dinner: Montrone Ricotta Forte, Gamberetti 🦐, Cibocrudo Alga Spaghetti di Mare, Semi di Zucca ♣️, Carosello, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Aglio, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Other: Pomodori Rossi, Carosello, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. more...
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1304 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Working - 1 hour, Housework - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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