|
Az önce tartıldım güncel kilom bu diyet yapmıyorum antremanlara devam 1 hafta oldu 5x5 bırakalı :)
|
74.5 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2335 kcal
|
Fat: 73.02g | Prot: 167.22g | Carbs: 247.71g.
Breakfast: Yumurta Sarısı, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tatlı Kavun, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Ekmek, Kızarmış Yumurta, Dana Kavurma. Dinner: MusclePharm Combat Protein Powder, Etli Biber Dolması. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|