|
Süper haber bugün yapmasamda spora devam eczanede tartıldım kıyafetlerim üzerimdeydi şort tshirt falan ama sordum doğru dedi :) Güzel haber yüzme ve spor işe yarıyor günde 3000 kalori civarımalıyorum ne yediğime de pek dikkat etmiyorum ama canavar kilo almamışım :)
|
74.5 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
952 kcal
|
Fat: 54.23g | Prot: 51.10g | Carbs: 62.46g.
Breakfast: Selin Süt Selin Yarım Yağlı Süt, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|