|
Diyetteki 2. gün sanırım :)
400 gr daha verdim karındaki kasların ve karnın yanındaki obliklerin hareketleri artık daha belirgin baya güzel duruyor ama aylardır spor yapmıyor olmanın üzüntüsü var üzerimde :)
|
73.4 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
2094 kcal
|
Fat: 64.27g | Prot: 133.46g | Carbs: 238.54g.
Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Nuh Ankara Makarna, Fıstıklı Baklava, Lokum, Bahçıvan Bembeyaz Light Süzme Peynir, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|