|
İyi akşamlar herkese bugün 4 karton bardak filtre kahve içtim 2 tane beypazarı soda 4.5 Lt su . Akşam eve gelince tartıldım.
Şuraya bi güncelleme yapayım dedim. Tüm olanları not edeyim dedim bakalım haftaya kadar kaç kilo vericem. Herkese bol şans
|
73.7 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
2400 kcal
|
Fat: 186.24g | Prot: 137.12g | Carbs: 57.63g.
Dinner: Göbek Marul, Karalahana, Nar Ekşisi, Limon Suyu, Dana Eti, Zeytinyağı, Avokado. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|