|
Cumadan başlayarak diyeti bırakıyorum 3 gün boyunca ne denk gelirse cips tatlı alkol vs herşey var üzerimdeki stresi atıyorum derken baya abartmışım sanırım ya da hafta sonunda baya karb depolamış vücut :)) Bakalım önümüzdeki cuma kaç kg çıkacağım tartıda eğer 72 .5 veya daha altta çıkmazsa hafta sonu sadece 1 gün vericdm izin kendime :))
|
73.7 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
2722 kcal
|
Fat: 225.36g | Prot: 150.19g | Carbs: 45.68g.
Dinner: Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ İç Fındık, Peyman Çiğ Badem, Çiğ Yer Fıstığı, Tereyağı, Zeytinyağı, Karnabahar, Brokoli, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|