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Primo test: Condizione ottimale appena sveglio, dopo un feed a 300 uno scarico a 110 sotto al TDEE. Molto bene.
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67.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2018:
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2884 kcal
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Fat: 56.62g | Prot: 222.73g | Carbs: 356.45g.
Breakfast: Xcore Whey Hydro Isolate, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Lunch: Esselunga Biscotti Integrali, Foglia Verde Insalata Mista, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati. Dinner: Barilla Mezze Penne Rigate Integrali, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Other: Esselunga Pane Morbido Integrale, Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Rio Mare Tonno al Naturale, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Noci. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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