|
Yarın kaç olacak bakalım :) Bugün squat deadlift falan yapcaktım çok yorgunum canım hiç istemedi spor yapmak bende erkenden yemek yedim. Hemde If keto düzeninden çıkıp. 1 kaç hafta sadece düzgün beslenip if ve keto yapmayı bırakıcam birşey deneyeceğim ;)
|
72.6 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2018:
|
1211 kcal
|
Fat: 40.18g | Prot: 106.36g | Carbs: 112.00g.
Dinner: Salatalık, Marul, Brokoli, Dana Eti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kepekli Spagetti (Pişmiş). more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|