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Hallo und einen schönen Tag oder auch Abend wünsche ich Euch, 💚
Nach dem Urlaub braucht mein​ Körper wohl wieder einige Wochen um auf den richtigen Weg zu kommen. Aber Gewicht ist nicht ALLES🙄, die Fettwerte sinken und die Muskeln aktivieren sich langsam wieder. Offensichtlich ist Geduld gefragt. .....meine große Stärke😬Weihnachten und das ganze Süßzeug helfen auch nicht . Man/ Frau kann nicht immer stark sein aber ich arbeite täglich an meiner Disziplin😜
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62.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2018:
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1142 kcal
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Fat: 42.07g | Prot: 85.38g | Carbs: 106.45g.
Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Viva Vital Geflügelsalami, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%. Dinner: Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Himbeeren. Snacks/Other: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Kinder Schokolade, Proteinriegel. more...
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1681 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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