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Tutto invariato nonostante i macro sballati causa mancata routine:
calorie sempre a 1800 ma con un po’ di sbilanciamento con + carbo e + grassi a discapito delle proteine
Allenamento sempre uguale
Petto 94.00(=)
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 67.00 (=)
Fianchi 86.00 (=)
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55.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2019:
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1368 kcal
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Fat: 42.37g | Prot: 73.47g | Carbs: 171.66g.
Lunch: Nutella Nutella, Pasta Frolla. Dinner: Latte Proteico Migros , Philadelphia Protein, Grana Padano Migros, Don Pollo Migros Tacchino, Zucchine, Pasta Dischi Spelta Coop. Snacks/Other: Ananas, Latte Proteico Migros , Uvetta Sultanina Migros, Farina Riso Migros , Uovo. more...
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1541 kcal
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Exercise:
Gym - 40 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 50 minutes. more...
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steady weight
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