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Dopo 3 settimane di ferie... rimasto tutto invariato 🤩🤩🤩
Cambio di programma... invece di iniziare il CUT continuerò ad aumentare le calorie dai carbo...
Chissà forse fino al raggiungimento del mio tdee 2100... vediamo
Ci riuscirò senza fare danni oppure lieviterò troppo e dovrò fare retromarcia?
Vediamo 💪
Aggiornamento settimanale:
Lunedì 14.01.2019
Peso 55.70 (=)
Petto 94.00 (=)
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 67.00 (=)
Fianchi 86.00 (=)
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55.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2019:
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1721 kcal
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Fat: 44.13g | Prot: 108.75g | Carbs: 226.64g.
Lunch: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Pasta Ceci Coop . Dinner: Latte Proteico Migros , Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Gnocchi Zucca Migros Annas. Snacks/Other: Prozis Avena Istantanea , Canditi Mix Migros , Uvetta Sultanina Migros, Uovo, Mandarino, Bulk Powders Destrosio, Bulk Powders Maltodestrina, Budino Proteico Cioccolato Migros . more...
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1767 kcal
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Exercise:
Gym - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Si che ce la farai😘 sei una forza della natura!💖
14 Jan 19 by member: Dark_Angel'
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Serena sei sempre dolcissima ❣ grazie mille davvero 😘
14 Jan 19 by member: Mel87Mel
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Sei un esempio per tutti. Ti posso chiedere da quante Cal sei partita?
14 Jan 19 by member: ___Fire.on.Ice ❄️
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Mel hai testa e metodo. Saprai subito quale direzione stai prendendo e cosa fare.
Ne sono certo.
14 Jan 19 by member: agostino082
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Fire: grazie ❣ pensa che un anno fa ero (stupidamente) a 1300
Poi son salita fino a 1600
E negli ultimi due mesi son aumentata fino a 1800
Questa settimana parto con le 1860
Pian piano 💪
14 Jan 19 by member: Mel87Mel
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14 Jan 19 by member: Mel87Mel
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grande Mel! c'è la farai eccome! vai avanti!
14 Jan 19 by member: ronaki
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15 Jan 19 by member: Mel87Mel
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Il trucco è mangiare e non pensarci 🙈
15 Jan 19 by member: jack_the_lifter
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Jack: .... fu così che...benvenuta XXL ...
😂
15 Jan 19 by member: Mel87Mel
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Devi far capire agli adipociti che non li temi 😎
15 Jan 19 by member: jack_the_lifter
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Ciao Mel, sempre in forma e dritta verso la metà, brava. Ma mi chiedo come mai nessuna posta la misura delle spalle o del braccio, eppure è un parametro di riferimento molto utile anche quello. Mi piacerebbe vedere come crescono anche le altre mie colleghe del fitness 🤣 e rapportarmi con i loro risultati, seppure relativi col proprio percorso. 😘
15 Jan 19 by member: Patrizia1975
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Jack: non li temo?? Noooooo 😂
15 Jan 19 by member: Mel87Mel
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Patrizia: io ho sempre preso solo le misure che leggi dall’inizio del mio percorso in quanto il primo obiettivo era la perdita di peso nei punti di focus. Le altre misure ci stavo pensando ultimamente, e tornassi indietro le avrei prese per vedere quando cm ho perso anche in punti diversi, mentre ora non ne sento la necessità perché voglio finire prima questo obiettivo, cioè
lavorare/conoscere/modificare il mio metabolismo.
Quando terminerò questo secondo obiettivo inizierò a pensare ai dettagli per la costruzione e modellazione del fisico! E li lo farò! 😘
15 Jan 19 by member: Mel87Mel
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Si si certo, complimenti cmq per non aver alterato le tue misure sotto le feste, anzi!!! 👏👏👏💪
15 Jan 19 by member: Patrizia1975
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Patrizia: grazie cara e menomale, avendo avuto 3 settimane di ferie avevo paura!! 😚
15 Jan 19 by member: Mel87Mel
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