jaankat's Journal, 16 Jan 19

Şu şurda bi dursub diyetimin 3. günü dün 1 arkadaşımın doğum günüydü duble meşe rakısı içtim krema yedim pastayı yemeden :)) bi çuvalda kuruyemiş 2 tane kanepe 200ml bira içtim bi önceki günde dışarda yedik onda da 50 gr patates kızartması yemiştim :)) bugünde biraz çorba ve ay çekirdeği içi yedim :)
73.7 kg Lost so far: 23.8 kg.    Still to go: 1.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 January 2019:
2841 kcal Fat: 245.32g | Prot: 118.45g | Carbs: 56.84g.   Dinner: Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağı, Avokado, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Ceviz, Çiğ Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş). more...
Losing 4.2 kg a Week

10 Supporters    Support   

Comments 
Senin yediklerini okudukca ben şişmanlıyorum😃 
16 Jan 19 by member: slnbyrm
hahahah Ankara'da hava soğuk sanırım ondan kilo almıyorum :) Bırakmıştım bayadır ye iç yat modundaydım geçen arkadaşlarıma spor diyet falan yaptırıyorum baktım bana akıl veriyorlar falan hemen geri döndüm :))  
16 Jan 19 by member: jaankat
Yok hergün spor yapıp içki içiyoruz ondan boka sardık onlar spora devam ediyorlar diyet zaten yapmıyorlar ama genede ilerleme oluyor tabi hahahahha 
16 Jan 19 by member: jaankat
Bugun git yarın gel jaankat 😎 
16 Jan 19 by member: ayışığım
Yarın tahmini kilomu paylaşayım 300 gr çıkarın :) 
16 Jan 19 by member: jaankat
Jaankat nereledesin Göremiyorum seni ya ? 
26 Jan 19 by member: MislinaKaşıkçı
@Mislinakasıkcı evet ya nerdeyse 2 aydır diyet ve spor yapamıyorum işler güçler :)) Fark eden biri olmuş :)) çok şaşırdım 
26 Jan 19 by member: jaankat
İnsan arkadaşını merak eder jaankat Bende çok cnm skkn  
27 Jan 19 by member: MislinaKaşıkçı
Hayırdır oldu ya ? 
27 Jan 19 by member: jaankat
Kilo veremiyorum Cenazemiz vardi dikkat etmedim sonra da oturtamadim duzeni geri Sonrada hasta oldum yatalak oldum uyamadım 
27 Jan 19 by member: MislinaKaşıkçı
Başınız sağolsun :(( Mekanı cennet olsun :( Ne diyeceğimi bilemedim :( Umarım en kısa sürede toplar hayallerin için savaşmaya geri dönersin en azından kalori say  
28 Jan 19 by member: jaankat
Sağol Koca yürekli Adam Sende Hayallerine En yakın zamanda Kavuş Canım Arkadaşım ^_^ 
28 Jan 19 by member: MislinaKaşıkçı
Teşekkür ederim umarım sende bi an öncd dertlerin tasaların biter üzüntülerin son bulur hedefine emin adımlarla yürümeye devam edersin :) 
30 Jan 19 by member: jaankat

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


jaankat's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.