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Da domani rialzo calorico. Cibo come se piovesse.
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70 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2019:
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3470 kcal
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Fat: 90.01g | Prot: 173.98g | Carbs: 476.25g.
Breakfast: Xcore Whey Hydro Isolate, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Lunch: New Yorkers Chocolate Cookies, Esselunga Tonno al Naturale, Esselunga Riso Basmati, Insalata Mista Verde. Dinner: Esselunga Top Pizza Margherita Con Pomodorini. Snacks/Other: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Artebianca Biscotti di Farro, Prozis Burro di Arachidi Smooth, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Allenamento sempre con intensità Interstellar, o stai aumentando con gradualità il volume? Andrea ti sempre multifrequenza giusto?
17 Feb 19 by member: Federico Cecca
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Sempre in multifrequenza. x3/week per quanto riguarda i fondamentali e x2/week circa complementari per gruppi muscolari. 4 sessioni a settimana. Volume in calo in concomitanza ad un aumento di intensità. Ciclicamente ogni 6 settimane.
17 Feb 19 by member: alohaerba92
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