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24 ore sveglio. Lavoro e allenamento. 12mila passi circa. 2800kcal comode. Ritenzione che ritorna a posto post sgarri di Sabato e Domenica.
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69 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2906 kcal
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Fat: 36.40g | Prot: 163.36g | Carbs: 467.63g.
Breakfast: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Esselunga Miele di Acacia, Il Viaggiator Goloso Cioccolato Fondente Extra 85%, Prozis Farina d'avena Nutchoc, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Lunch: Broccoli, Gamberetti MIO, Esselunga Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Esselunga Pane di Grano Duro, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Esselunga Tonno al Naturale. Snacks/Other: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Uovo, Esselunga Arrosto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Banana, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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alohaerba92's Weight History
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