Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2019
|
53.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 90.14g | Prot: 61.30g | Carbs: 106.00g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Muratbey Tel Peyniri, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Lunch: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytinyağı. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Karışık Turşu , Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Ispanak Yemeği, Düğün Çorbası. Snacks/Other: Patlamış Mısır, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Fit Toplar (Avokadolu ve Muzlu). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
1 to 20 of 46
 Comments
Günaydın canımcım😘💕 bravoo👏👏 tebrikler tatlım😘🤗💕
01 Apr 19 by member: merkez valisi
|
Teşekkürler kuzum 💕 inşallah hep daha iyiye gidicez 💕
01 Apr 19 by member: slnbyrm
|
01 Apr 19 by member: __Koray__
|
01 Apr 19 by member: slnbyrm
|
Orleeyyyyy 😁Tebrikler Selen 😊
01 Apr 19 by member: -Dream-
|
01 Apr 19 by member: alicanyucel06
|
Harika👍🏻👏Tebrikler tatlım.. Bende kilo verme durdu son 1,5 aydır:/
01 Apr 19 by member: surelaa
|
Canım benim tebrik ederim 😊😊😊😟
01 Apr 19 by member: MislinaKaşıkçı
|
01 Apr 19 by member: ssawass
|
Teşekkürler yasemin bende duyunca bir orley çektim 😃
01 Apr 19 by member: slnbyrm
|
Teşekkürler edeim alican , savaş 😊😊
01 Apr 19 by member: slnbyrm
|
Teşekkürler mislina kuzucum 😘
01 Apr 19 by member: slnbyrm
|
Teşekkürler sürela 😊 ben aldıklarımı geri vermeye çalışıyorum 😃 senin zaten bişey kalmamış 😊 durması cok normal 😊
01 Apr 19 by member: slnbyrm
|
Kalori artırmıştın en son öyle hatırlıyorum ,deneyeceğim demiştin.O zaman sonuç başaralı 😊
01 Apr 19 by member: -Dream-
|
Evvet yasemin 😊
İlk hafta 1505, 2. Hafta 1566, 3.hafta 1708 ve 4.hafta 1743 kalori almışım. Hepsini kayıtlı tutuyorum. Kendime kalori ve spor günlüğü yaptım. Ama daha iyi sonuclar için kalori kısıtlamasına gidicem bu ay. Yağ oranım istediğim seviyede değil henüz. Artık deneme yanılma yöntemine geçtim 😃 bazalın 1200 kal olduğu düşünülürse yinede iyi vermişim 😃😃
01 Apr 19 by member: slnbyrm
|
Walla tatlım 1,5 ay duraklama devri biraz fazla geldi bana..Ne iş çözemedim🙄Benim 56 yazıyor ama onu ilk 10 kg hedefi olarak belirlemiştim..Esas hedef 50-52 ler , üniversite kiloma inmek..
01 Apr 19 by member: surelaa
|
Bende 1.5 ay oldu hala duraklamadayim kirilmiyo bitürlü
01 Apr 19 by member: duriah
|
Tebrikler darısı herkesin başına ☺️
01 Apr 19 by member: ALP..
|
01 Apr 19 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Kuzum dönersin inşallah sporada başladın o bi süre sonra kırılır. Bazen düzeni kendine göre ayarlamak değiştirmek gerekiyor. Ama benimde kilo verme dönemlerinde 1.5 2 aylık direnc zamanlarım olmuştu bi süre sonra kırılıyor 😊
01 Apr 19 by member: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|