|
3 4 gün diyet yapayım dedim sağlıksız beslensemde kalorimi az tutunca 4000 değilde 2500 ila 3000 aldım :)😎
|
76.1 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2585 kcal
|
Fat: 117.99g | Prot: 150.43g | Carbs: 233.52g.
Lunch: Mevsim Salata, Pınar Paçanga Böreği, Yeşil Biber, Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Izgara Köfte, Antrikot. Dinner: Yoğurt Çorbası, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Mercimek Köftesi, Pringles Paprika. Snacks/Other: Big Joy Protein Tozu. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|