Francesca Lucafo's Journal, 22 Apr 19

Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
42.6 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 April 2019:
1565 kcal Fat: 37.61g | Prot: 138.70g | Carbs: 185.80g.   Breakfast: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Lunch: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Gamberi, Spigola 🐬10g *, Tonno Rosso 🐬10g *, Salsa di Soia 🍯. Dinner: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Finocchio Crudo❌, Tuorlo d'uovo, Sedano ❌, Spinaci Pesati Crudi❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Avocado❌, Pane 4 Cereali❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Other: Sedano prenanna, Limone 🍋, Sedano snack pre-pranzo, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. more...
1194 kcal Exercise: Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 1.4 kg a Week

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