Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
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85.4 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1526 kcal
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Fat: 30.13g | Prot: 128.26g | Carbs: 179.37g.
Breakfast: Aldi Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Äpfel. Lunch: Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Harry Dinkel Toastbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Gutfried Putenbrust Natur. Dinner: Edeka Bio Möhrensaft, Tomaten, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Other: Arla Esrom, Aldi Laugenstange. more...
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2357 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Danke für eure Unterstützung, Gewicht gehalten trotz Hochzeitsfeier meiner Tochter. Aber das Ziel muss ich jetzt endlich konzentrierter angehen. Danke eure Andrea, auch ihr habt tolle Erfolge.
22 Jul 19 by member: a.asbach
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a.asbach's Weight History
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