Francesca Lucafo's Journal, 23 Jul 19

Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
41.1 kg Lost so far: 0.9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 July 2019:
1509 kcal Fat: 31.49g | Prot: 99.50g | Carbs: 214.20g.   Breakfast: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale,  ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Pesca, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, 🥛 Proteine in polvere, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Lunch: Zucchine julienne con sugo❣️, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Cipolle Rosse, Albume d'uovo Fresco🥚, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Dinner: Tuorlo d'uovo,  Albume d'uovo Fresco🥚, Taifun Tofu Basilico, Lidl Fette Croccanti con Sesamo, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Other: Anguria, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. more...
1264 kcal Exercise: Stretching (yoga) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 2.1 kg a Week

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