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21:55
体脂肪率18.6
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57.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1578 kcal
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Fat: 68.50g | Prot: 73.81g | Carbs: 171.07g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, 関西スーパー 野菜がっつり満腹サラダ. Dinner: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サラダクラブ 千切りキャベツ, ゆで卵. Snacks/Other: はちみつ, ブレンディ しょうが紅茶, パティシエのりんごスティック. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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