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나름 선방한 듯
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60.3 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1950 kcal
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Fat: 71.15g | Prot: 98.15g | Carbs: 240.46g.
Breakfast: 매일 저지방우유, 사과 주스, 샐러드, 계란흰자, 귤, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 버터, 모닝빵, 바나나, 복숭아, 방울 토마토, 맛살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 베이컨, 훈제 연어. Lunch: 홍루이젠 파인애플샌드위치, 낙지젓갈, 샐러드, 멸치볶음, 콩나물무침, 김치, 가자미구이, 미역국, 밥. Dinner: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, 복숭아, 혼합 견과류, 바나나, Wasa Flax Seed. Snacks/Other: 혼합 견과류. more...
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1870 kcal
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Exercise:
Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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hobodon (호주부)'s Weight History
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