|
Tahmin ettiğim gibi 2 günde toparladım yediğim haltı ✌️💪 bir anlık yüksek karbonhidrat ve şeker alımıyla vücudun tuttuğu ödemi hemen geri attım, yağ oranı düştükten sonra ödem artışı çok belli oluyor, belirgin hale gelen hatları hemen örtüyor namıssız 😁
|
96.9 kg
Lost so far: 38.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2019:
|
1502 kcal
|
Fat: 102.35g | Prot: 78.27g | Carbs: 64.39g.
Breakfast: Doğadan Form Çayı, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Elma, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Ceviz, Kuru İncir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kuru Çökelek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
 Comments
17 Sep 19 by member: miray32
|
Erkekler daha çabuk toparlıyor 🤔 valla sinir bozucu ama olsun. Kadınlar zamanla yağ kaybetsede emekle çabalamaya devam. Tebrik ederim 👍
17 Sep 19 by member: gnc 16
|
Teşekkür ederim Miray 😊🙏🙏
17 Sep 19 by member: adomaniac
|
Teşekkür ederim gnc16 😊🙏🙏 normalde de karbonhidrat çok tüketmem, bir de hiç tüketmediğim şekerle birleşince olan oldu, karbonhidratı kesip 6 litre su içince, bir de ufak bir detoks karışımı, sorun çözüldü..
17 Sep 19 by member: adomaniac
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adomaniac's Weight History
|