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Dopo la 1a settimana di reset dico ciao 👋 all’acqua accumulata durante i mesi di reverse 💦 💦
Settimana chiusa molto bene nonostante il pranzo sgarro (programmato e calcolato comunque) di ieri 🙌
Altre 3 settimane e poi vediamo.... 🤞 ✨
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52.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2019:
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1337 kcal
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Fat: 42.09g | Prot: 120.17g | Carbs: 117.99g.
Lunch: Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Fusilli Integrali Migros, Avocado. Dinner: Grana Padano Migros, Sottiletta Migros Leger , Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Riso Basmati Migros, Zucchine. Snacks/Other: Burro Cioccolatoso Arachidi, Yogurt Oh Cioccolato , Gallette Riso Migros, Bresaola Casa Walter Migros . more...
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1784 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
...la tecnica funziona...che obiettivo hai in queste tre settimane oltre lo scarico cho che hai appena fatto...?
07 Oct 19 by member: NickBer84
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Nick: questo KG è solo acqua dovuto allo scarico dei carbo, ho svuotato le scorte di glicogeno 😊
Se tutto va come da programma nelle prossime tre settimane dovrei perdere un po’ di fat
E nel mentre do una pausa al mio corpo dai tanti carbo, così da non perdere l’affinita
Speriamo 🤞
07 Oct 19 by member: Mel87Mel
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...grazie x la risposta...
07 Oct 19 by member: NickBer84
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07 Oct 19 by member: Mel87Mel
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