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gehalten....super, trotz lecker Mittagessen und Torte am Nachmittag. ich freue mich, der 70. Geburtstag war auch sehr schön. Einen tollen Start in eure neue Woche, Gruß Andrea
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84.7 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2019:
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1677 kcal
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Fat: 77.13g | Prot: 104.15g | Carbs: 132.53g.
Breakfast: Walnüsse, Kiwi, Kaffee, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Magerquark. Lunch: Käse, Kerrygold Butter, Schwarzbrot, Käse, Kerrygold Butter, Schwarzbrot, Schwarzbrot, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken. Dinner: Mandarine, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Gartenkrone Prinzessbohnen , Roi De Trefle Ziegenfrischkäse im Speckmantel. Snacks/Other: Magerquark, Magerquark, Kiwi. more...
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2263 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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