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Guten Abend mal eben noch schnell gewünscht😉Nach der Arbeit heute schön zum Sport. Leider war mein Energieblock total am Ende. Aber durchgezogen habe ich das Programm doch 💪Dann noch die Einkäufe erledigt, lecker Steak mit Rosenkohl geköchelt und nun hat mich mein Sofa gaaanz lieb😉😉Hoffentlich könnt Ihr den Abend auch genießen 💚
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60.3 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2019:
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1349 kcal
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Fat: 38.30g | Prot: 129.80g | Carbs: 135.83g.
Breakfast: Hähnchenbrustfilet, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Lunch: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Dinner: Butter, Rosenkohl (Gefroren), Wilhelm Brandenburg Hüftsteak Vom Jungbullen. Snacks/Other: DM Eiweißriegel Sportness, Rote Paprika, Möhren, Nestle LC1 Vanilla. more...
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2320 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cross Training - 40 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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