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da habe ich nicht mit gerechnet, trotz Schlemmerei und Glühwein, gehalten. Perfekt!!!!
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84.1 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2019:
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2399 kcal
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Fat: 124.89g | Prot: 115.76g | Carbs: 208.87g.
Breakfast: Kaffee, Magerquark, Walnüsse, Äpfel, Banane. Lunch: Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Tomaten. Dinner: Kochwurst, Weißkohleintopf, Kochwurst, Weißkohleintopf. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Müritzer Müritzer, Müritzer Müritzer, Kinkartz Aachener Schokoladen Printen, Laugenstange. more...
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2230 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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