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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich Euch.🧡💛💚
Heute keine Veränderung, auch gut😉
Und wieder ist eine Woche geschafft, dann mal fürs Protokoll:
Fettwert: 20,5
Muskelwert: 46,3
Viszeralfettwert: 5
ETB: eingehalten
Sport: bin ich noch dran
Zucker/Kuchen: tja ein Stück Käsekuchen, also nicht ganz so tapfer🤔
Bin gespannt, was der Cherusker abliefert😁
Kommt heute alle gut durch den stürmischen Tag🍀💚🍀
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58 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2020:
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2166 kcal
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Fat: 107.62g | Prot: 77.67g | Carbs: 218.30g.
Breakfast: Roggenbrot, Avocado, Mandeln, Räucherlachs, Gekochtes Ei. Lunch: Jermi Schinken Räucher, Putenbrust Fleisch, Freshona Gemüsepfanne Italienische Art. Snacks/Other: Ritter Sport Schokowürfel, Lindt Lindor Kugeln, Kinder Schokoladen Hohlfigur, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Streuselkuchen, Kiwi, Weintrauben, Heidelbeeren. more...
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steady weight
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