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Guten Morgen und einen schönen Sonntag wünsche ich in die Runde 🧡💛💚
Das Gewicht steht. Da kann ich nicht meckern 😉
Hier die Werte für's Protokoll:
Fettwert: 20,4
Muskelwert: 46,4
Viszeralfettwert : 5
ETB: eingehalten
kein Kuchen/Zucker
auf 8 Stunden Sport komme ich nicht🤷♀️
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58.1 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2020:
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1284 kcal
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Fat: 48.06g | Prot: 58.22g | Carbs: 155.19g.
Breakfast: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Seeberger Cashewkerne, Himbeeren, Gekochtes Ei, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Kokosmilch, Roggenbrot. Lunch: Aldi Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht), Obstsalat. Snacks/Other: Ei, Grafschafter Feine Speisestärke, Milbona Quark Magerstufe, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Pink Lady Äpfel. more...
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steady weight
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 Comments
👱♀️😊🤩Auch einen schönen Sonntag🤩✌✌✌
23 Feb 20 by member: willi Muehlenbaeumer
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Dir auch einen schönen Sonntag liebe Jacki, deine Werte sind top, oder?
23 Feb 20 by member: Schlumpfine_
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@ Schlumpfine... ja ich bin sehr zufrieden. Wenn man / Frau immer denkt das geht nicht mit zunehmendem Alter, Blödsinn, es geht. Frau muss es nur wollen und eine gute Strategie mit jeder Menge Disziplin kombinieren. 💪😉
23 Feb 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Schön, dass du solch eine gute Woche hattest 😊😊👍 Hoffe, du hast jetzt noch einen schönen Abend 🥰
23 Feb 20 by member: Jenniii-25
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Jenniii es war ja eine Berg und Talfahrt, die am Ende doch im Ziel landete. Ich bin ganz froh und gehe auch in die neue Woche gut motiviert. Wenn ich Deine Fotos sehe, kannst Du auch megaviel Motivation daraus schöpfen😉
23 Feb 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Das werde ich 😊💪🏼 Also auf in eine neue erfolgreiche Woche 😉
23 Feb 20 by member: Jenniii-25
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Dein Muskelwert ist beeindruckend! 😳👍 Ich peile die 40 an (hab 39,7), das wär klasse, ich benutze ja keine großen Geräte für Kraft. 💚🌸Hoffe, Du bist gut in die neue Woche gestartet. 🤗
24 Feb 20 by member: Blume1531
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@Blümchen. ...Ziele sind wichtig. Ich wünsche Dir viel Erfolg 🍀💪🍀
24 Feb 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Danke. 🌸 Hab einen schönen Abend. 🙂
24 Feb 20 by member: Blume1531
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