|
Guten Morgen und einen schönen Sonntag wünsche ich Euch da draußen in der FS-welt🧡💛💚
Heute ist wieder Tag der Wahrheit, dann schauen wir mal 🤔
Fettwert: 20,4
Muskelwert: 46,4
Sport: 8,17 Stunden
kein Süßzeug/kein Zucker
Eine erfolgreiche Woche liegt hinter uns. Wie beim Cherusker optisch auch sichtbar wurde, ist unser Plan aufgegangen. Mein Ziel habe ich schon erreicht und halte jetzt. Unsere Jennii kommt erst richtig in Fahrt, dafür wünsche ich viel Glück und Erfolg 🍀🍀🍀
Bleibt alle schön gesund 💚🍀💚
|
58 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 28.65g | Prot: 74.84g | Carbs: 186.04g.
Breakfast: Grünländer Leicht, Seeberger Cashewkerne, Roggenbrot, Ei, Räucherlachs, Avocado. Lunch: Gut & Günstig Sauerkirschen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Maggi Soße zu Sauerbraten, Purland Sauerbraten Vom Rind. Snacks/Other: Salzstangen, Pink Lady Äpfel. more...
|
|
1560 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|