|
3/2
7:00
体重61.4kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3/3
7:00
体重62.2kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
|
64.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3891 kcal
|
Fat: 128.69g | Prot: 146.46g | Carbs: 529.24g.
Breakfast: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: ファミリーマート 新玉ねぎと大根のサラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, テーブルマーク ふっくらつや炊き, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. Dinner: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, あづま食品 国産中粒納豆. Snacks/Other: はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|