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Hallöche 🌹🌹🌹Allen Frauen wünsche ich einen besonders schönen Tag 🌹🌹🌹Männer, macht Euren Frauen einen schönen Tag und habt selbst auch viel Spaß 😉...so nun zum ernsten Teil, wir rechnen ab:
Fettwert: 20,3
Muskeln: 46,4
Viszeralfett: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
ETB: 6 Tage von 7 Tagen i.O.
Ja 1 Punkt geht flöten, kann ich nicht mehr ändern. 🤷♀️Trotzdem bin ich auch mit dieser Woche echt zufrieden und bin nun gespannt auf die Werte meiner Gegner🤔
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57.9 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1880 kcal
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Fat: 50.84g | Prot: 111.51g | Carbs: 254.09g.
Breakfast: Erdbeeren, Grünländer Leicht, Seeberger Cashewkerne, Räucherlachs, Milfina Butter, Roggenbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei. Lunch: Apfelmus ungesüßt, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Frenzel Rahm-Mischgemüse. Dinner: Rinderhackfleisch, Kokosmilch, Butternut Kürbis. Snacks/Other: Lorenz Salzstangen, Pink Lady Äpfel. more...
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1833 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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