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Hallöchen Ihr Lieben🌷🌷🌷,
Schon ist wieder Sonntag und damit Tag der Wahrheit:
Fettwert: 20,2
Muskel: 46,5
Viszeralfett: 5
Sport: 8 Stunden erreicht
ETB: 6 Tage von 7 i.O.
1 Punkt ist auf der Strecke geblieben🤷♀️
Fettwert wurde abgebaut und Muskeln zugelegt. Ich bin zufrieden 😉
Schauen wir mal was die Gegner erreicht haben 🤔
Ich wünsche Euch einen schönen Abend und bleibt gesund🍀💚🍀
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57.7 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1293 kcal
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Fat: 33.92g | Prot: 85.82g | Carbs: 162.16g.
Breakfast: Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Aldi Holländischer Gouda, Räucherlachs, Gekochtes Ei. Lunch: Rind-oder Fleischsoße, Knorr Chili Sauce, Putenfleisch, Weißkohl, Kartoffeln. Snacks/Other: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gefrorene Kirschen, Edeka Dosenpfirsiche ohne Zucker. more...
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1436 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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