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7:30
体重62.1kg
体脂肪率23.1%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.6kg
体脂肪率23.8%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(しっかり休む。
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63.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3852 kcal
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Fat: 119.81g | Prot: 212.97g | Carbs: 474.67g.
Breakfast: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: 焼き餃子, 鶏のから揚げ, チャーハン, とんこつラーメン. Dinner: サーモンの刺身, マグロの刺身, ブリの刺身, 関西スーパー 玉ねぎと大根の海藻サラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: はちみつ, ブレンディ しょうが紅茶, バナナ, リンゴ, 焼き芋. more...
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Gaining 14 kg a Week
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