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Guten Morgen Ihr Lieben 🌞
Ich staune heute, gestern ein Fressanfall und heute 100g weniger🤗🤗so darf das gern sein. Dann wünsche ich Euch einen schönen Feiertag 💚
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58.9 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1455 kcal
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Fat: 69.17g | Prot: 69.38g | Carbs: 140.48g.
Breakfast: Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Räucherlachs, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggenbrot, Milfina Butter, REWE Avocado, Harry Eiweißbrot. Snacks/Other: Sanella Russischer Zupfkuchen , Pink Lady Äpfel, Apfel-Eiweiß-Pancake, SchokoRumNussTörtchen. more...
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1482 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
01 May 20 by member: Luise Freiheit
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01 May 20 by member: Ritamine_
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Rita wenn ich es finde veröffentliche ich das Rezept sofort....ich vermute nur da kommt noch das dicke Ende🤣🤣🤣
01 May 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Hallo meine liebe Jacki😍 es war heute leider ein verregneter Tag 👍 der Regen brauchen wir ja👍 wünsche dir einen wunderschönen 1.Mai - du bist toll😘😘😘
01 May 20 by member: ernesto.julian1
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hoppla, liebe Jackie, an dem Rezept hätte ich auch Interesse 😘
01 May 20 by member: summen
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Ich fürchte das Rezept ist nicht zu empfehlen😬 ...meine Muskelwerte sinken und die Fettwerte steigen🙈....verflixt...das Gewicht hält auf trügerisch Weise...also nicht das Rezept das eine Veröffentlichung verdient 🤷♀️
02 May 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Hab trotzdem Interesse am Rezept - brauch nur Alltagsmuskeln und wo nichts ist, kann ich nichts verlieren 🙈
02 May 20 by member: Ritamine_
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Liebe Jackie- wie sieht es denn jetzt mit dem Training zu Hause aus? Hast Du es mittlerweile in Deinen Alltag integrieren können oder brauchst Du einen A-Tritt?😉😘🙋♀️
02 May 20 by member: summen
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@Rita...Du kannst viel mit Deinem eigenen Körpergeruch trainieren ,Liegestütze, Bein vorn, hinten, seitlich heben...das ist supi für Po und Schenkel und wenn Du 2 Wasserflaschen als Hantel benutzt, ist das gut für die "Alltagsmuskulatur".Damit kannst du den Bizeps, den Trizeps und auch je nach Bewegung die Oberarmmuskulatur und den Rücken trainieren . Schau mal im Internet nach Übungen für die gewünschten Bereiche. Und zur Ernährung kannst Du in meinen Aufzeichnungen stöbern. Tja und zur Fettverbrennung sind flotte Spaziergänge immer top .💚
02 May 20 by member: *Skorpion-Queen*
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@ summen...leider bekomme ich das Training nicht eingebaut. Wenn ich nach Hause komme, sehe ich überall Arbeit und dann steht das Training hinten an. Das ist total dämlich, ist aber leider so. Ich fürchte ein A...-tritt ändert das auch nicht. Heute war ich 1 Stunde im Wald laufen aber sonst fällt es echt schwer. Am Wochenende schaue ich mal ob evtl. noch ne kleine Trainingseinheit eingeschoben werden kann und berichte dann ob es geklappt hat 😉
02 May 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Ja, bitte berichte😘 Bei mir schafft die Verpflichtung zum Bericht auf jeden Fall mehr Verbindlichkeit und dann klappt es auch besser.Ich hoffe, bei Dir ist es ähnlich 😘🍀🍀🍀
02 May 20 by member: summen
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Danke liebe Jacki, mit Alltagsmuskeln meinte ich die Muskeln die ich in meinem Alltag brauche und um die kümmert sich mein Körper selbst
Ich seh für mich nur Sinn in Ausdauersport und könnte nie die Disziplin aufbringen wie du
02 May 20 by member: Ritamine_
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@ Rita.. ein Versuch ist es wert Muskeln verbrennen Fett/ Kalorien 😉
02 May 20 by member: *Skorpion-Queen*
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@ summen...kleine Verpflichtungen helfen mir auch oft, ich bleib dran👍
02 May 20 by member: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen, liebe Jackie , hab einen schönen Sonntag - und ich bin auf Deine Berichterstattung gespannt😘
03 May 20 by member: summen
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