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Hallo 🌞 Das Gewicht steht, das nehme ich mal so hin. Das Wochenende werde ich einen Kurzurlaub genießen, viel spazieren gehen und nicht ganz so gut auf die Ernährung achten können. Ich sage nur Hotel und Gastronomie. Um die Schadensbegrenzung kümmer ich mich dann ab Dienstag wieder. Ich wünsche Euch einen schönen Tag 😎
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60.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2243 kcal
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Fat: 95.97g | Prot: 90.04g | Carbs: 259.39g.
Breakfast: Aldi Holländischer Gouda, Seeberger Cashewkerne, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken, Roggenbrot, Gekochtes Ei. Dinner: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Italiamo Bruschetta Pomodori, Viva Vital Caesar Salat. Snacks/Other: Banane, Muffin, Kohlrabi, Mangos, Aprikosen, Pink Lady Äpfel, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Weintrauben, Möhren, Thermomix Mohnkuchen mit Streusel, Speiseeis. more...
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1580 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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