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ON: DORSO-BICIPITI-ADDOME
2200 KCAL:
C250
P190
F45
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76.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2199 kcal
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Fat: 45.79g | Prot: 188.73g | Carbs: 251.93g.
Breakfast: Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Lunch: Conad Broccoli Surgelati, Sale Marino, Grana Padano Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Aia Albume, Petto di Pollo, Carne, La Palma Lenticchie Lessate, Conad Pasta Integrale. Dinner: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane, Nutrifree Farina di Riso, Nutrifree Farina di Riso, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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