6:00 体重65.6kg 体脂肪率24.4% 筋肉量47.0kg
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23:30 体重65.9kg 体脂肪率23.9% 筋肉量47.5kg
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65.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2568 kcal
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Fat: 97.10g | Prot: 142.70g | Carbs: 288.75g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え. Dinner: 焼き鮭, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Snacks/Other: はちみつ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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