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OFF - DELOAD 2200 KCAL:
C 200
P 195
F 63
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76.1 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2199 kcal
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Fat: 62.94g | Prot: 196.15g | Carbs: 200.86g.
Breakfast: Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Lunch: Lidl Cuori di Iceberg, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Conad Pasta Integrale, Campo Largo Lenticchie in Salamoia, Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Campo Largo Lenticchie in Salamoia , Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Petto di Pollo, Carne, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Other: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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