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ON: GAMBE 2200 KCAL
C 250
P 190
F 46
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75.4 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2201 kcal
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Fat: 45.45g | Prot: 191.33g | Carbs: 251.21g.
Breakfast: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso. Lunch: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Dinner: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, BIOdì Miele Millefiori Biologico. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
forza Cesa , stai andando sul grande...💪💪
25 Jun 20 by member: calibero67
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Grazie Cali, domani controllo con la nutrizionista e decidiamo il percorso delle ultime 4 settimane, che come ben saprai sono decisive per il picco della condizione! 🤞🏻🤞🏻
25 Jun 20 by member: Cesa 4
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si , un ultimo sforzo che viene ammortizzato nel riflesso del nostro corpo in uno specchio...gassseee !!! gooo !!!! 👏💪👍🔝
25 Jun 20 by member: calibero67
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25 Jun 20 by member: Cesa 4
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Scusa la mia ignoranza ma cosa sono le sigle F,P e C?
26 Jun 20 by member: DomRox
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C carboidrati
P proteine
F grassi
😜
26 Jun 20 by member: Cesa 4
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Ciao Cesa, se ti è possibile potresti postare la tua alimentazione di una giornata? Vedo che mantieni quotidianamente la quota di 190 proteine, e mi piacerebbe vedere come si alimenta un soggetto avanzato, così da trarre spunti per costruire la dieta.
A dire il vero mi piacerebbe vedere anche quali sono le tue fonti di grassi predilette.
26 Jun 20 by member: GiuseppeFM
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Giuseppe, non è facile, perché sempre in evoluzione in base all' obiettivo, però appena ho un po' di tempo cerco di postare una giornata OFF e una ON
26 Jun 20 by member: Cesa 4
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26 Jun 20 by member: John10251
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@Cesa intanto grazie per la risposta!
Va bene 👍 mi basterebbero anche un paio di screenshot degli alimenti inseriti qui sull app. In ogni caso complimenti per il livello raggiunto! 💪
28 Jun 20 by member: GiuseppeFM
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