4:00 体重65.9kg 体脂肪率24.2% 筋肉量47.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重66.1kg 体脂肪率21.4% 筋肉量49.3kg
|
66.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2740 kcal
|
Fat: 110.49g | Prot: 135.98g | Carbs: 310.36g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 肉の旨味が決め手!ミートソースパスタ, セブンイレブン だしジュレで食べる!ねばねばサラダ, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン とろけるチーズ!ペッパーチキン, セブンイレブン ブリトー 2種チーズのマルゲリータ, セブン-イレブン だし醤油で食べる!おつまみ長芋, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり!しそひじき, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|