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Guten Morgen 🌞
besser so❗Da hat sich der Sport gestern gelohnt. Heute war ich auch schon sportlich, bin um 5:00 aufgestanden und habe in morgendliche Frische gesportet...irgendwie muss ich das Ruder schließlich rum reißen. Heute ist mal wieder ein langer Tag, bin erst um ca 22:00 zu Hause 🤪
Ich wünsche Euch einen stressfreien Tag und achtet gut auf Euch 💚🍀💚
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61.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1438 kcal
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Fat: 43.36g | Prot: 78.47g | Carbs: 192.29g.
Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Haferflocken, Erdbeeren. Lunch: Rind-oder Fleischsoße, Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Beste Ernte Misch-Gemüse. Dinner: Erdbeeren, My Supps Natural Vegan Protein, Avocado. Snacks/Other: FRISCHKÄSE PANCAKES, Pink Lady Äpfel, Weintrauben, Banane, Birnen, Möhren, Ananas, Kohlrabi, Kirschtomaten. more...
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1678 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 17 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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